女生姨妈期间需要注意什么(建议收藏，尤其是男生)

男生们赶快来看看，一定要收藏哦，女友姨妈期间做好陪护吧~ 1.经期不能吃的水果:❌ 梨 柿子 西瓜 枇杷 猕猴桃 甜瓜 柚子 芒果香蕉 山竹 酸梅话梅 沙果 柠檬酸枣 2.经期不能吃的蔬菜❌ 黄瓜 番茄 白萝卜 海带 冬瓜 竹笋 苦瓜 丝瓜 3.经期不能吃海鲜❌ 姨妈期间寒性的海鲜尽量不要去吃 比如:螃蟹 生蚝 田螺 海蜇等，会导致痛经月经量减少 4.经期不能吃冷凝和辛辣❌ 冰淇淋 雪糕 奶茶 碳酸饮料 冰的水和牛油火锅 辣条等辛辣*性食物，不要吃会导致流血量增多或加重痛经 经期切忌这样做:❌ 1.不要熬夜2.不要捶打腰部3.不要做剧烈运动 4.不要穿紧身裤5.不要过于劳累6.不要太情绪化 7.尽量不要洗头，非要洗，建议中午洗立即吹干。 经期需要这样吃:✔ 1.大豆类(红豆黑豆黄豆) 姨妈期间吃些大豆类的食物可以补充蛋白质帮助身体补充营养 2.红糖姜茶(红糖、切多点姜丝煮久一点) 姨妈期间喝红糖姜茶可以缓解痛经，姜能暖肚子，热乎乎的喝下去真的可以缓解